July 24, 2024
멜라토닌 은 뇌 의 피니얼 지질 에 의해 자연적으로 생성 되는 호르몬 이다. 이 호르몬 은 수면-깨기 주기를 조절 하는 데 결정적 인 역할 을 하며, 흔히 "잠 호르몬"이라고 불린다." 밤에는 몸의 멜라토닌 수치가 상승합니다, 신체를 잠자리에 대비하도록 신호를 주고, 아침에 감소하여 깨어 있는 것을 촉진합니다.
멜라토닌 은 수면 조절 의 역할 에 더해 다른 기능 도 가지고 있습니다. 멜라토닌 은 생식 리듬 이라고 불리는 신체 의 내부 시계 를 조절 하는 데 도움 이 됩니다.호르몬 생산과 같은 다양한 생리적 과정을 제어하는멜라토닌 은 면역 기능 에 관여 하며 항산화 작용 을 하며, 자유 급진 에 의한 손상 으로부터 세포 를 보호하는 데 도움 이 된다.
멜라토닌 보충제는 처방전 없이 구입할 수 있으며, 일반적으로 불면증이나 제트랩과 같은 수면 장애를 치료하는 데 사용됩니다.잠들거나 새로운 시간대 에 적응 하는 데 어려움을 겪는 사람 들 에게 유용 할 수 있다멜라토닌은 적절한 복용량과 타이밍이 효과에 필수적이기 때문에 의료 전문가의 지도 아래 사용해야 한다는 점에 유의해야 합니다.
멜라토닌은 수면 관련 문제를 치료하는데 도움이 되지만 모든 수면 문제를 진정시키거나 치료하는 약은 아니라는 점도 언급할 필요가 있습니다.멜라토닌 을 수면 보조 물질 이나 다른 목적 으로 사용 하는 것 을 고려 하는 경우 의료 전문가 와 상담 하는 것 이 가장 좋습니다..
